mąka razowa, to tylko nazwa potoczna w sklepie interesuje nas mąka pełnoziarnista i w zależności od tego z jakiego zboża została wyprodukowana to odpowiednio można dostać - pszenną, żytnią, orkiszową co do gryczanej, owsianej, ryżowej, to jeśli nie ma tam napisane że jest to mąka z pełnego przemiału, lub jest numer indentyfikujący, czyli 1850 lub [...]
hej lejdis :-) gdzieś tu na początku tego wątku czytałam o moczeniu strączków i płatków owsianych w celu pozbycia się kwasu fitynowego... rozumię, że płatki owsiane zalewam wodą z kranu, ale zastanawiam się na jak długo? wodę z moczenia oczywiście wylać? i jak się robi omlet z płatków, to czytałam, że można zalać je na noc wrzątkiem tak, żeby [...]
o Ruda_29 :D jak miło.... Ja już dawno na bezglutenie.. chociaż lekarz zezwalal na płatki owsiane, warunek - długo gotowane, teraz wykluczył i to (w sumie niewielki problem) Ruda_29 sku ja jestem ciekawa co sądzisz o kukurydzy. Sądzę, że w Twojej opinii może mieć reputację wątpliwą tak jak soja a Agnes chętnie poczytam, zawsze to ktoś jeszcze [...]
[...] GŁOWY 5x8 4 .PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 5x8 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 3x10 6. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W SIADZIE 3x10 7 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM/NACHWYTEM W SIADZIE 3x10. Jak dlugo mam cwiczyc FBW, zeby miesnie i sciegna byly dobrze wzmocnione?
Wczoraj, w fińskim Kuopio odbył się pierwszy tego lata konkurs z cyklu Finlandia Tour. Planowane na ubiegłą sobotę zawody na skoczni w Lahti, zostały odwołane z powodu złych warunków pogodowych. W Kuopio wiatr problemów skoczkom już nie sprawił i zwycięstwo odniósł Matti Hautamaeki, wyprzedzając o zaledwie 0.4 punktu młodego Janne Happonena... [...]
strasznie dlugo mu ta woda spadala bo cale 4 lata.. U Maciejki poprostu sie stalo to samo co umnie, po 2 czy tam 3 latach treningu sie zapowiadalem zayebiscie, wygladalo na to ze bede drugim colemanem a teraz gdy leci juz piaty czy nawet szosty albo siodmy(kto by to zliczyl? )roczek to wygladam jak po roku No bywa U mnie jakby tego bylo malo to [...]
kuźwa, jaki dziś załamany wróciłem ze szkoły Więc, wybrałem temat maturalny z Języka Polskiego i nie jest zbyt...prosty... Po drugie, dziś nam babka oznajmiła, że będziemy zostawać po lekcjach i pisać testy/uczyć się do egzaminu zawodowego i będzie nas cisneła nie miłosiernie, a matura ją nie obchodzi Po trzecie, z matematyki dodatkowe jakieś [...]
Ewelina nie Ewka:D co do biegania- kiedyś, przed chorobą bieganie służyło mi za idealne źródło palenia fatu, bo treningi sw służyły do innych celi- wiadomo, one są typowo anaerobowe. Podliczałam wszystko, robiłam dokładne rozpiski i ciągnęłam tak długo i też nic. Dodam, że w sumie dziennie często wychodziły 3 h treningów sw- wiadomo pierwszy [...]
Po 8 tygodniach możesz zrobić regenerację i nie schizuj %-) rozkład zerowy to rozkład zerowy %-) a nie dodatni. Odpoczynek od treningów siłowych itp. Możesz zrobić tydzień jeśli cykl redukcyjny nie trwał długo i nie był pompujący. Trening - szczerze, to jest od czapy i to potraktuję jako odpowiedź na pytanie o różnicę w wysiłku ;-)
[...] redukcja nie byles jakis zalany,a po redukcji widze tyklo to że klatka zmalala;p ale ogolem nie anrzekalbym na sylwetke;D Ja juz po treningu i ****a sam sie dziwie czemu tak dlugo odkladalem powrót do tego pięknego sportu ;D pierwsze dotknięcie sztangi i jak nowonarodzony xD ale cooo siła mi spadła to masakra,robilem biceps,zarzuciłem sztange [...]
Shock Therapy - bardzo dobry booster , ja osobiście sobie go chwale. Pompa bardzo dobra , smak jak jabol . Tylko żałować że nie brałem go z Stormem, ale swoje zrobił :).Shocka brałem z kreatyną Met rex i nieźle się wodą zalałem , wiec trzeba uważać .Lecz obecnie jest duży postęp i jestem w 100% zadowolony. MaciekDD - ja obecnie biorę białko [...]
Lepiej cukier i pierdoły z cukrem zastąp miodem. Do spalenia 1 gr białka potrzeba ok 4 gr glukozy więc jeśli zejdziesz nieco poniżej tych 4 gr to przy Twojej aktywności fizycznej bf powinien ładnie złazić (tylko pamiętaj że przy triathlonie jak już spalisz glikogen to ciało bierze energię z tłuszczu a jak nie ma to spala tkankę - w tym mięśnie, [...]
Z resztą jaki ze mnie natural-ostatnio koleś na siłowni do mnie z tekstem;"Fajnie wyglądasz ale szkoda że nie na sucho a na tych białkach,kreatynach.."%-) No nie wierzę.. %-) nie wiem co to za człowiek był, ale nie długo ktoś do mnie podejdzie z tekstem ,, ej koleś, masz dietę, to się nie liczy, że dobrze wyglądasz''
Na czarno najlepiej, szczególnie jak dużo zarabiasz/dość długo pracujesz, 3 miechy powiedzmy, bo jak przekroczysz jakiś próg (chyba 3 tys na rękę), to rodzice tracą na Ciebie ulgę podatkową
181cm wzrostu, w profilu jest błąd, zmieniałem i nic, może jakiś moderator się tym zająć? Jeśli chodzi o budowę to nie narzekam, bo dosyć długo ćwiczę, do tego treningi kickboxingu, troszkę amatorskiego MMA liznąłem, jedynie na brzuchu troszkę tłuszczyku się uzbierało i to główna przyczyna mojej redukcji, bo nie waga mi przeszkadza a wygląd ;) [...]
No i ostatni trening w tym tygodniu BARKI unoszenie drążka wyciągu wzdłuż tułowia 1 seria 15powt 2 seria 15powt 3 seria 12,6,6powt unoszenie bokiem z hantlami 2 serie 12-15powt unoszenie hantli przodem 2 serie 12-15 unoszenie w opadzie 2 serie 15powt wyciskanie zza karku 1 seria 10powt 2 seria 6powt TRICEPS wyciskanie francuskie jednorącz 3 serie [...]
1.Nazwa E. S. P. 2.Rozpuszczalność 5/5 jakieś drobne kryształki zostaly 3.smak 5/5 smaczne jabłko 4..Pompa 3/5 raczej średnio, nie jest to typowy pomper 5..Pobudzenie 5/5 przyjemne, bez ćpalni, długo trzymało i mimo że trening z serii dłuższych. Trzyma jeszcze po treningu. 6..Ogólne odczucia Środek przypadł mi do gustu. Na pewno wezmę go pod [...]
BLOODSHRED Rozpuszczalność - 4/5 - coś tam na dnie zostało Smak - 5/5 - chemiczny, ale ja tam takie lubię Pompa - 4/5 - zdaje się wkręcać dość późno, ale jak już wejdzie to jest konkret Pobudzenie - 5/5 - dla mnie idealnie tzn. mocno i bez jakiegoś otępienia, trzyma dość długo Ogólne odczucia - bardzo dobry preworkout. Odpowiednio robi to, co ma [...]
PŚ w skokach
